18 Abr Guia de estudo para adolescentes
Este Guia surge a pensar nos adolescentes e em formas de os ajudar a melhor lidar com a ansiedade e o estudo em tempos de pandemia. ...
Author: vera ramalho
18 Abr Telescola e teletrabalho: encontrar o equilíbrio
Muitos pais estão a tentar dar o seu melhor para aprender matérias novas e ensiná-las aos seus filhos, ou pelo menos guiá-los, sob o risco de ouvir comentários pouco estimulantes do tipo “não foi assim que a professora ensinou”. Uma coisa é certa: se só...
30 Mar Coronavírus: o impacto na saúde mental dos profissionais de saúde
Antes de mais, é importante relembrar que os profissionais de saúde são pessoas como nós e, assim, estão sujeitos à doença mental e ao stress. https://www.publico.pt/…/coronavirus-impacto-saude-mental-p… #psiquilibrios #coronavirus #profissionaisdesaúde #medo #stress #ansiedade Fotografia @petercalheiros ...
30 Mar Relaxamento
Antes de começar, tenha em atenção: Este tipo de relaxamento através do abrandamento da respiração pretende ajudar-nos a acalmar. Cada inspiração e expiração são feitas de forma muito lenta. Sugerimos quatro séries de inspirações e expirações. Tal como o nome indica, irá inspirar pelo diafragma. Se à meio do...
04 Mar Coronavírus: Pais informados, filhos tranquilos
Este artigo foi originalmente publicado em 3.3.20 no Jornal Público e foi atualizado pela autora. https://www.publico.pt/2020/03/03/impar/opiniao/coronavirus-pais-informados-filhos-tranquilos-1906288 Fotografia @petercalheiros Autoria: Vera Ramalho, Psicóloga e Psicoterapeuta com especialidade em Psicologia Clínica e da Saúde....
18 Jan Estamos divorciados mas amamos os nossos filhos
O impacto do divórcio nas crianças. Fotografia @Petercalheiros #psiquilibrios #psicoterapia #divórcio...
25 Dez O Birras também aparece em sua casa?
Sugere-se que, ao invés de dizer à criança que ela é malcomportada ou criticá-la de outra forma mais ou menos subtil (“És birrenta, és chata, etc.”), os adultos podem optar por explicar-lhe que algumas vezes pode agir sob a influência de uma personagem desagradável que...
03 Nov Deixa a papa, Joana, deixa a papa
Durante a infância, as crianças apresentam uma grande diversidade de padrões alimentares, sendo que, na maior parte dos casos, esta variedade não constitui um problema alimentar. Atenção, porque não estamos a falar das crianças com intolerância alimentar. No que respeita à idade pré-escolar, é comum...
02 Nov A morte vivida por uma criança
Mais um artigo de Vera Ramalho do Psiquilibrios no jornal Público: A morte vivida por uma criança. Vai doer? Sim, vai, e a criança vai chorar. Não diga “Não chores mais”. Porque é que a criança não pode lamentar a ausência de quem tanto amou? Chorar...
14 Out Os casais felizes também discutem?
As relações felizes não são perfeitas e mesmo os casais mais satisfeitos com a sua relação têm problemas, zangam-se, gritam, discutem por causa do dinheiro, dos filhos, dos sogros, da louça por arrumar e da roupa espalhada na casa de banho, tal como fazem os...
